কার্ব লোডিং কোনও রসিকতা নয়

আরে সেখানে এবং মঙ্গলবার আনন্দিত! আমি আজ কিছুটা ভাল বোধ করছি, তবে এখনও আমার নাকের বাইরে ফ্লাশ করতে প্রায় 3 টন শ্লেষ্মা রয়েছে ifyaknowtimean। দুঃখিত, এটি স্থূল ছিল। তবে এটি আমার জন্য গ্রোসার। (সূত্র)

90% সময় আমি প্রাতঃরাশের জন্য কী করব সে সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিতে পারি না (বেশিরভাগ কারণেই আমি সমস্ত প্রাতঃরাশের খাবার পছন্দ করি)। আমি মনে করি আমাকে অবশ্যই এই খাবারটি আমার অফিসিয়াল প্রাতঃরাশটি ঘোষণা করতে হবে এবং সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত এটি খেতে হবে (এটি আপনার জানা ডিসেম্বর ‘12 আসছে)।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান আইডিয়া সুস্থ থাকুন
করোনাভাইরাস প্রাদুর্ভাবের সময় সুস্থ থাকার ধারণা চলমান। হোম অর্ডারে থাকার সময় আপনি কি দৌড়াতে এবং বাইরে হাঁটতে পারেন? আপনার মুখ স্পর্শ এড়াতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি টিপ রয়েছে …

আরও ভিডিও

0 সেকেন্ড 2 মিনিট, 25 সেকেন্ড

পরবর্তী
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
02:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
02:25

আমি পিবি টোস্ট এবং একটি ডিমের স্যান্ডউইচ চেয়েছিলাম তাই আমি প্রতিটিগুলির মধ্যে একটি তৈরি করেছি – খোলা মুখের স্টাইল! উভয় বিশ্বের খাবারের সেরা।

গত রাতে আমি আমার নতুন রানার ওয়ার্ল্ডের সাথে কিছু মানের সময় কাটিয়েছি। স্পষ্টতই, কার্ব লোডিং কেবল মজাদার নয় – এটি বিজ্ঞান! প্রাচীরের আঘাত এড়াতে সহায়তা করার জন্য কার্ব লোডিং সম্পর্কে যথেষ্ট পরিমাণে একটি দুর্দান্ত পোস্ট রয়েছে।

পোস্টটিকে ডিমিটি ম্যাকডোয়েল দ্বারা “ফিল ‘এর আপ” বলা হয়। তথ্যগুলির একটি কার্ব বোঝা ছিল, তবে এখানে কয়েকটি সহায়ক বিট রয়েছে …

যেহেতু আপনি প্রচুর কার্বস খাচ্ছেন – কম ফাইবারগুলিতে পূরণ করুন। এই কিন্ডা অনেক স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিশ্বাসের বিরুদ্ধে যায়, তবে পেটের সমস্যাগুলি এড়াতে এবং খুব দ্রুত পূরণ করতে উইন্ডো থেকে উঁচু ফাইবারের দানা ফেলে দেয়।

রেসের 2-3 দিন আগে কার্ব-লোডিং শুরু করুন। এটি কেবল একটি প্রাক-রেস ডিনার নয় যা আপনার ট্যাঙ্কটি পূরণ করবে।

সব কার্বস খাই! ঠিক আছে, ঠিক না। তবে, পোস্টটি আপনার ডায়েটটি 85 থেকে 95% কার্বসে স্যুইচ করতে বলেছে। <- আমি এই সংখ্যাগুলিতে হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। অবাক, কিন্তু প্রস্তুত আমি রসিকতা করি যে আমি কার্ব লোডিংয়ের জন্য দৌড়াতে পছন্দ করি তবে এর পিছনে বৈধ বিজ্ঞান রয়েছে বলে আমি কিছুটা ভাল অনুভব করি। সুতরাং, আমি কাজের দিকে যাওয়ার আগে আমি একটি নাস্তা ধরে রাখতে চাই। এটি বিজ্ঞান। প্রশ্ন: আপনার কার্ব-লোডিং খাবার বা পছন্দের জলখাবার কী? আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন সংরক্ষণ ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল! শেয়ার টুইট পিন শেয়ার মেল শেয়ার এগুলি বেছে রাখুন: 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা 15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা আপনি দৌড়ানোর আগে কী খাবেন এবং কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান স্ন্যাক আইডিয়া এবং হাফ ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন আপনি দৌড়ানোর পরে কি খাবেন দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠতে দৌড়ানোর পরে কী খাবেন। 15 পোস্ট রান নাস্তা ধারণা। রান করার পরে আমাকে কী খেতে হবে? এবং আপনাকে সাহায্য করার জন্য ধারণা আমি একদিনে যা খাই - রানারদের জন্য আমি একদিনে যা খাই - রানারদের জন্য আমি একজন রানার দ্বারা এক দিনের ভিডিওতে যা খাই। আমি একদিনের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস খেয়েছি তার খাবারের ডায়েরি। প্লাস কীভাবে খারাপ রুটিন হ্যাক বন্ধ করবেন - 126 কীভাবে খারাপ রুটিন হ্যাক বন্ধ করবেন - 126 খাওয়া, দ্বিপাক্ষিক খাওয়া বা অন্য কোনও খারাপ অভ্যাস বন্ধ করার কৌশল। আপনাকে ডায়েট খনন করতে সহায়তা করার জন্য সেরা স্বজ্ঞাত খাওয়ার ধারণা a সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প কোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেইকোনও রান্না খাবারের প্রস্তুতি টিপস নেই খাবার প্রস্তুতি সহজ হতে পারে! স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলির জন্য নিজেকে সেট আপ করতে আপনাকে পুরো খাবার রান্না করতে হবে না। কীভাবে প্রস্তুতি করবেন সে সম্পর্কে ধারণা ⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা ।