নতুন রেস ডিসকাউন্ট রেট কোডের পাশাপাশি জাতীয় সিরিয়াল দিবস রেসিপি

হ্যালো! কেমন চলছে? আমি আরও অনেক সময় প্রকাশে ফিরে যেতে পেরে আনন্দিত !! আসুন কিছু আপডেট করি … আমার কাছে কয়েকটি আঞ্চলিক হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে রানের জন্য রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড রয়েছে। আমি জাতীয় সিরিয়াল দিবস উদযাপন করছি পাশাপাশি আমার ভাগ করার জন্য একটি কুকি হ্যাক রয়েছে!

1. খুব প্রথম – গতকালের পডকাস্টটি কিছুটা অদ্ভুত প্রকাশিত হয়েছিল। আমরা অজান্তেই এটি অবিশ্বাস্যভাবে গতিতে ছিল পাশাপাশি এটি বন্য বলে মনে হয়েছিল! এটি এখন ঠিক করা হয়েছে তবে আপনি যদি প্রায় 10 টা পিএসটি আগে ডাউনলোড করেন তবে আপনার ডাউনলোডগুলি থেকে এটি মুছে ফেলার পাশাপাশি আপনার ক্যাশে অপসারণ করতে হবে। আপনার অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে যান> স্টিচার আলতো চাপুন (বা আপনার পডকাস্ট অ্যাপ্লিকেশন)> স্টোরেজ> ক্যাশে সরান।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা
আমি কোভিড 19 অ্যান্টিবডি পরীক্ষা নিয়েছি। এটি ঠিক কীভাবে হয়েছে তেমনি ফলাফলগুলিও এখানে!

আরও ভিডিও

5 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 19 সেকেন্ড

পরবর্তী
গোল্ডেন রিট্রিভার তার বড়িগুলি নেবে না!
02:19

লাইভ দেখান
00:00
08:21
05:19

আমি যখন গণ্ডগোল করি তখন আমার প্রতি সদয় হওয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমি সত্যিই এটি প্রশংসা! সিরিয়াসলি। xoxo।

২. আজ জাতীয় ওরিও দিবস !! আমি এখানে ইনস্টাগ্রামে ওরিওস খাওয়ার জন্য একটি মজাদার লাইফ হ্যাক প্রকাশ করেছি।

৩. আমার এই সপ্তাহের হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনায় আপনাকে আপডেট করার প্রয়োজন !!

হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহ 3

এটি আপনার হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের 3 সপ্তাহ! ঠিক কেমন আছেন? দৃ strong ় বোধ করছেন? রানারের মতো অনুভব করছেন? ক্ষুধার্ত বোধ??

এই সপ্তাহে আমরা 2 রানের দিন আরও এক মাইল যোগ করছি। তাই এটা…

দিন 1 – 2 মাইল – 2 মিনিট চালান / 1 মিনিট হাঁটা
দিন 2 – 3 মাইল – 2 মিনিট চালান / 1 মিনিট হাঁটা
দিন 3 – 3 মাইল – 2 মিনিট চালান / 1 মিনিট হাঁটা
আপনি যদি কাজের আগে বা পরে ওয়ার্কআউট করেন তবে আপনার প্রয়োজন নিশ্চিত করার জন্য আপনার প্রয়োজন হবে 2 দিনের মধ্যে দীর্ঘ রান করতে সক্ষম হন। আস্তে আস্তে এই পরিকল্পনার প্রোগ্রামটি আপনার দীর্ঘতর রানের জন্য আরও অনেক বেশি সময় প্রয়োজন। পরিকল্পনা পরিকল্পনা আপনার সপ্তাহে এটি পরিকল্পনা করুন।

৪. রানার সুরক্ষা অনুস্মারক: সাবধান! তুষার, বৃষ্টি, অন্ধকার সকাল বা রাত, অন্যান্য… ফুটপাতের পাশাপাশি রাস্তাগুলি পিচ্ছিল করতে পারে।

পিচ্ছিল অঞ্চলগুলিতে হাঁটতে, ট্রেডমিল নির্বাচন করে, লাইট ব্যবহার করে পাশাপাশি প্রতিফলিত গিয়ার ইত্যাদি ঝুঁকিমুক্ত হন <<- আলোকিত গিয়ারের জন্য হালকা ওজনের সহজ পছন্দ রয়েছে। আপনি যদি অন্ধকারে দৌড়ে যান তবে সেগুলি ব্যবহার করুন। শরত্কালের চেয়ে কিছুটা হাঁটাচলা করার পাশাপাশি সম্ভাব্যভাবে আহত হওয়া আরও ভাল। এবং আমার বন্ধুর চলমান গোষ্ঠীর কেউ সম্প্রতি একটি গাড়ি এবং ট্রাকের দ্বারা আঘাত পেয়েছিল। মনে রাখবেন যে লোকেরা সাধারণত প্রতিষ্ঠান বা কাজ বা ডোনাট শপে ছুটে চলেছে পাশাপাশি রানার বা ওয়াকার বা সাইক্লিস্টদের সুদ প্রদান করছে না। আপনার যে কোনও ধরণের বিপদকে সুদ দেওয়ার প্রয়োজন। ৫. এটি জাতীয় সিরিয়াল দিবস !! সিরিয়াল আমার প্রিয় !! ` এখানে আমার পছন্দসই সিরিয়াল রেসিপিগুলির পাশাপাশি পোস্টগুলিও রয়েছে !! সেরা সিরিয়াল রেসিপি পাশাপাশি পোস্ট: পুরো শস্য সিরিয়াল খাওয়ার 5 টি পদ্ধতি দারুচিনি চেক্স প্যানকেকস রেসিপি দারুচিনি টোস্ট ক্রাঞ্চ রেসিপি দ্বারা প্রভাবিত ফরাসি টোস্ট (সিটিসি ভাইবস তবে কোনও সিরিয়াল নেই) চিনাবাদাম মাখন পাশাপাশি জেলি সিরিয়াল রেসিপি কুমড়ো স্বাদ সিরিয়াল ডিআইওয়াই কুমড়ো স্বাদ গ্রানোলা রেসিপি জেনারেল মিলস সদর দফতরে মজা 6. রেস ছাড় !! আমার এখানে প্রায় কয়েকটি হাফ ম্যারাথন / 10 কে / 5 কে রেসের জন্য একটি নতুন ছাড়ের হার কোড রয়েছে। আরও অনেক ভাউচার কোডের জন্য আমার রেস ডিসকাউন্ট রেট পৃষ্ঠাটি দেখুন পাশাপাশি রেসের জন্য ছাড়ের হারের পাশাপাশি গিয়ার পছন্দগুলি চালানো - আমি নতুনগুলি পাওয়ার সাথে সাথে পৃষ্ঠাটি আপডেট করি। এর জন্য ছাড় কোড - - টাস্টিন হ্যাঙ্গার হাফ / লা লাইফ রান / স্মৃতিসৌধ দিবস হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি আরও… রেনেগেড রেস সিরিজ - 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন পাশাপাশি কমলা অঞ্চলে ট্রায়াথলন রেস পাশাপাশি লস অ্যাঞ্জেলেস। মার্চ, এপ্রিলের পাশাপাশি মে মাসে আসন্ন দৌড়গুলি - এটি সংরক্ষণের জন্য ছাড়ের হারের সাথে ইঙ্গিত দেওয়ার পাশাপাশি এটি পরিদর্শন করে। ছাড়: 10% রুনেট্রিপিয়েট 18 ছাড় > মার্চ 11 – টাস্টিন 5 কে / হাফ ম্যারাথন

> মে 6 – 5 কে / 10 কে – লা লাইফ রান

> মে 28 – লেগুনা হিলস মেমোরিয়াল ডে হাফ ম্যারাথন / 5 কে / 10 কে

উপরে প্রদত্ত যে কোনও ধরণের বা সমস্ত রেসের জন্য ভাউচার কোড RUNEATREPEATE18 ব্যবহার করুন! মহান ভাগ্য !!

এবং পেডিয়াট্রিক ক্যান্সার রিসার্চ স্টাডি ফাউন্ডেশন হাফ ম্যারাথন, 10 কে পাশাপাশি 5 কে এর জন্য আপনি ছাড়ের রেট কোড রানিয়েটেটেট ব্যবহার করতে পারেন। রেসটি 25 শে মার্চ ইরভিন, সিএ -তে।

> 25 মার্চ – পিসিআরএফ হাফ ম্যারাথন / 5 কে / 10 কে প্রতিকারের জন্য পৌঁছেছে

15% ছাড়ের জন্য ছাড় কোড: রানেট্রিপেট

প্রশ্ন: এই সপ্তাহে আপনার পছন্দের প্রাতঃরাশটি কী?

মিস করবেন না!

বর্তমান বিক্রয়, পডকাস্ট, রেসিপিগুলির পাশাপাশি আপনার ইমেলের আরও সরাসরি আরও সরাসরি পান!

বুম! আপনি আছেন.
আপনার সাবস্ক্রিপশন যাচাই করতে এখন আপনার ইমেলটি পরীক্ষা করুন।
আমরা শীঘ্রই কথা বলব?

আপনার সাবস্ক্রিপশন জমা দেওয়ার একটি ত্রুটি ছিল। অনুগ্রহপূর্বক আবার চেষ্টা করুন.

নামের প্রথম অংশ

ইমেল ঠিকানা

আমরা স্প্যাম বটগুলি খুঁজতে এই ক্ষেত্রটি ব্যবহার করি। আপনি যদি এটি পূরণ করেন তবে আপনাকে স্প্যামার হিসাবে চিহ্নিত করা হবে।

সাবস্ক্রাইব

আমরা আপনাকে স্প্যাম পাঠাব না। যে কোনও ধরণের সময় সাবস্ক্রাইব করুন।
কনভার্টকিট দ্বারা চালিত

17 সেভ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

17পিন

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মেল

শেয়ার