জুতা চলমান – আপনার কি বিভিন্ন জোড়া ঘোরানো উচিত ??

হ্যালো! প্রশ্নগুলির জন্য আমার শেষ ফোন কলটিতে আমি একজন দর্শনার্থীর কাছ থেকে একটি দুর্দান্ত উদ্বেগ পেয়েছি, তবে কীভাবে দ্রুত দৌড়াদৌড়ি করা যায় ঠিক তেমন প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হইনি।

সুতরাং, আসুন এখনই এটি সম্পর্কে কথা বলা যাক …
আমার সর্বশেষ ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 5
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ চলমান ব্লগ – রান ইট পুনরাবৃত্তি। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা দিন 5।

আরও ভিডিও

4 মিনিট 0 সেকেন্ড, 34 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:34

আপনার মনিকের জন্য উদ্বেগ চলমান: “আপনি কি একাধিক জোড়া চলমান জুতা পরেন? আপনি কি তাদের ঘোরান? ”

হ্যাঁ. এই মুহুর্তে আমার দুটি জোড়া চলমান জুতা রয়েছে যা আমি ঘোরান – মিজুনো ওয়েভ হিটোগামি আমার দীর্ঘ রান জুতো পাশাপাশি ওয়েভ একিডেন আমার সংক্ষিপ্ত দূরত্বের চলমান জুতো (তুলনামূলকভাবে কথা বলা)। আমি হিটোগামি সম্পর্কে আমার ‘গো-টু’ জুতার পাশাপাশি গৌণ জুতার পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে কখনও কখনও আমার পছন্দের ভিত্তিতে চিন্তা করি।

কেন চলমান জুতা ঘোরান? বিভিন্ন চলমান জুতা বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। একটি জুতো স্থিতিশীলতার পাশাপাশি দীর্ঘ মাইলেজের জন্য আরও বালিশ সরবরাহ করতে পারে। আরও একটি হালকা পাশাপাশি উত্পাদিত সংক্ষিপ্ত, দ্রুত দূরত্ব হতে পারে। আপনি যে কোনও ধরণের ওয়ার্কআউটের জন্য জুতো পরতে পারেন, নির্দিষ্ট দূরত্ব/ওয়ার্কআউটের জন্য খুব ভাল জুতো পরা ভাল।

আমি আমার হালকা জুতায় সুপার দীর্ঘ দূরত্ব চালাতে পারি না কারণ কোনও বালিশ নেই পাশাপাশি এটি আমার রানগুলিতে আমার হাঁটুতে আঘাত করতে শুরু করে। সুতরাং যদিও এটি হালকা জুতোতে সর্বদা চালানোর জন্য আবেদন করে, এটি কোনও দুর্দান্ত ধারণা নয়।

জুতো যে শ্রেণিবিন্যাসে রয়েছে তা চিহ্নিত করুন-স্থিতিশীলতা, নিরপেক্ষ, হালকা ওজন, রেস ফ্ল্যাট পাশাপাশি এটি আপনাকে কী ধরণের রান/ওয়ার্কআউট পরতে পারে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।

এছাড়াও, আমি পরীক্ষা করে দেখেছি যে আপনার জুতো পরিবর্তন করা আঘাতগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। এটি যেহেতু এটি পরিবর্তন করে আপনার পায়ের নির্দিষ্ট পেশী/টিস্যুগুলিতে স্ট্রেন পরিবর্তিত হয়।

আপনার কি চলমান জুতা ঘোরাতে হবে? একদম না. আমি কেবল দু’বছর আগে আমার জুতো পরিবর্তন করতে শুরু করেছি এবং সেই সাথে জুতো ব্যবসা চালানোর পর থেকে আমাকে জুতা পাঠানো হয়েছিল। আমি বুঝতে পারি না যে আমি বেশ কয়েকটি জোড়া পাশাপাশি ধরণের চলমান জুতাগুলির জন্য অর্থ প্রদান করতে সক্ষম হয়েছি! এটি অবশ্যই ব্যয়বহুল।

এবং এটি সত্যই আপনার চলমান কী উপর নির্ভর করে। আপনি যদি একজন পাড়া-পিছনের রানার হন তবে আমি বিশ্বাস করি যে দৌড়ানোর জুতাগুলির এক জোড়া থাকা ভাল। আপনি যদি স্পিড ওয়ার্কের পাশাপাশি দূরত্ব বা পথ চলমান থাকেন তবে আপনি বিশেষত সেই রানগুলির জন্য জুতো পাওয়ার বিষয়ে ভাবতে চাইতে পারেন।

সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনার ‘কোর চলমান জুতো’ তা নিশ্চিত করা – আপনি যেটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তা হ’ল আপনার প্রয়োজনের জন্য দুর্দান্ত জুতো। তারপরে, প্রয়োজনে আপনি পরিপূরকগুলি আবিষ্কার করতে পারেন।

সঠিক চলমান জুতো কীভাবে আবিষ্কার করবেন সে সম্পর্কে এখানে একটি প্রকাশ রয়েছে

এবং আপনাকে চলমান জুতোর ধরণটি স্যুইচ করতে হবে না। আপনি জুতার একটি নির্দিষ্ট শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে থাকতে পারেন উদাহরণস্বরূপ একটি স্থিতিশীলতা জুতো পরিধান করুন তবে দুটি ভিন্ন ব্র্যান্ডের জোড়া পরুন। কেবল বিষয়টি মনে রাখবেন যে এটি আপনার দৌড়াতে সহায়তা করবে বলে মনে করা হচ্ছে, যদি এটি আঘাত বা স্ট্রেসকে ট্রিগার করে – তবে এটি করবেন না।

দ্রষ্টব্য: আমি হাঁটার জন্য এই জুতাগুলির কোনওটিই পরেন না। জুতা চালানো একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক মাইল স্থায়ী করার পাশাপাশি আমি এই জুতাগুলিতে হাঁটার মাইলগুলি ‘বর্জ্য’ করতে চাই না। আমি হাঁটার জন্য যেকোন ধরণের জুতো পরে থাকি পাশাপাশি কোনও সময়ে কার্যত প্রতিটি ব্র্যান্ডকে ব্যবহার করেছি। ঠিক আছে, আমি বিশ্বাস করি এমন একটি ব্র্যান্ড ব্যতীত তবে এটি খুব সংকীর্ণ তবে এটি উচ্চ প্রতিষ্ঠানের দুর্বল অভিজ্ঞতার স্মৃতি হতে পারে যখন আমি আমার জুতাগুলি খুব কম পেয়েছি যেহেতু আমি চাইনি যে কেউ বুঝতে পারে না যে আমার বড় পা রয়েছে।

প্রশ্ন: আপনি কি আপনার ওয়ার্কআউট জুতা পরিবর্তন করেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার