এক বছর পরে স্পিনিং

আজ সকালে আমার 7 টা ক্লায়েন্ট ছিল এবং যেহেতু আমি এই সপ্তাহে চলার জন্য অতিরিক্ত দিন ছুটি নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, তাই আমার 6 টা স্পিনিং ক্লাসের জন্য সময় ছিল।

ব্লগের জন্য ধন্যবাদ আমি সময়মতো ফিরে যেতে পারি যে আমি মেরিল্যান্ডে থাকাকালীন মার্চ ২০১০ সাল থেকে স্পিনিং গ্রহণ করি নি! পাগল
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
কভিড 19 প্রাদুর্ভাবের সময় চলমান টিপ সুস্থ থাকুন
02:25

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

আমাকে আবার কীভাবে বাইকটি সামঞ্জস্য করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হয়েছিল। আমি পুরোপুরি নবাগত ছিলাম।

আমি যখন সেখানে পৌঁছেছিলাম তখন ক্লাসে কেবল 1 জন ব্যক্তি ছিল। অবশেষে আরও 3 জন দেখানো হয়েছে, তাই আমাদের ছিল। আমার জিমটি গ্রীষ্মে সত্যিই মারা গেছে – আপনার ক্ষেত্রেও কি আপনার ক্ষেত্রে?

আমি প্রাতঃরাশের অংশ 1 এর জন্য একটি ডিমের বুরিটো এবং আইসড কফি প্যাক করেছি।

এবং আমি একটি মজাদার ক্লায়েন্টের সাথে সত্যিই একটি ভাল সেশন করেছি। তিনি নতুন অনুশীলন চেষ্টা করতে এবং নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানাতে আগ্রহী – এটি ভালবাসুন (প্লাস, তিনি ব্লগটি পড়েন – হাই!)

আমি যখন বাড়িতে পৌঁছে গেলাম আমি প্রাতঃরাশের অংশ 2 – তরমুজ, আনারস কটেজ পনির, চিয়া বীজ এবং ভাত সিরিয়াল। এই কম্বোটি একসাথে দুর্দান্ত দুর্দান্ত!

প্রশ্ন: গ্রীষ্মে আপনার জিমটি কি কম ব্যস্ত?

দেখে মনে হচ্ছে আশেপাশের সবাই গ্রীষ্মের বাইরে উপভোগ করছে।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি

পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি

স্বাস্থ্যকর পিবি এবং জে স্মুদি রেসিপি। প্রোটিন প্যাক করা চিনাবাদাম মাখন জেলি স্মুদি আপনাকে পূর্ণ রাখতে দই এবং স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি

সহজ প্রাতঃরাশ বেকড আলু রেসিপি আলু একটি সুস্বাদু, পুষ্টিকর-ঘন উদ্ভিজ্জ এবং আপনার ডাব্লুওকে জ্বালানী দেওয়ার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প

ক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির

ক্র্যানবেরি এবং আখরোট সহ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনির

ক্র্যানবেরি এবং আখরোটের সাথে এই সহজ ক্যালিফোর্নিয়া ক্রিম পনিরের সাথে আপনার ছুটির দিনে ব্রাঞ্চটি নিন। এটি ক্লাসি মিশ্রিত করে

আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:

আমের সবুজ স্মুদি বাটি রেসিপি:

দই সহ সুপার গ্রিন স্মুদি রেসিপি। স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলিতে ভরা একটি পাত্রে আমের সবুজ স্মুদি রেসিপি

সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি

সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি

কীভাবে সিরিয়াল দুধ এবং হালকা সিরিয়াল দুধ স্মুদি রেসিপি তৈরি করবেন। বাস্তব ক্যালিফোর্নিয়া এমআই সহ সহজ সুস্বাদু সিরিয়াল দুধের রেসিপি

3 উপাদান মোচা স্মুদি

3 উপাদান মোচা স্মুদি

রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া দুধ, কফি আইস কিউবস এবং দইয়ের সাথে সহজ মোচা স্মুদি রেসিপি! বিআরই এর জন্য এই স্বাস্থ্যকর শেক রেসিপিটি ব্যবহার করে দেখুন

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।