নিজের কাছে নোট করুন …

আজ একটি খারাপ দিন ছিল।

ঠিক আছে.
আমার নতুন ভিডিও

ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ ভিডিও ডায়েরি – দিন ৩. রানিং জার্নাল ইন পরিদর্শন করে রান ইট পুনরাবৃত্তি

আরও ভিডিও

51 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09

লাইভ দেখান
00:00
08:21
00:51

ঠিক আছে, এটি “ঠিক আছে” ঠিক নেই, তবে এটি বিশ্বের শেষ নয়। আইসক্রিমটি চলে গেছে (অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় কুফলগুলির সাথে প্রচুর পরিমাণে)। ক্ষতি হয়ে গেছে, আপনি এটিকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারবেন না।

চলো এগোই. এটি যেতে দিন।

আগামীকাল একটি নতুন দিন পাশাপাশি আপনার একটি পরিকল্পনা আছে। আপনার কেবল এটি উত্সর্গ করার পাশাপাশি এটির সাথে লেগে থাকার প্রয়োজন। আপনার পরিকল্পনা কাজ করে, নিজেকে সরবরাহ করা বন্ধ করুন।

(রনি দ্বারা অনুপ্রাণিত, যিনি আমাকে এই যুদ্ধগুলিতে একা কম বোধ করেন)

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:

দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি

দুর্বল রান দিয়ে অফার করার জন্য সেরা পদ্ধতি

যখন আপনার অর্ধ ম্যারাথন বা পূর্ণ ম্যারাথন জন্য দুর্বল রান প্রশিক্ষণ থাকে তখন কী করবেন। ঠিক কীভাবে একটি কঠিন রান দিয়ে অফার করবেন

ঠিক কীভাবে একটি দরিদ্র রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করা যায়

ঠিক কীভাবে একটি দরিদ্র রেস পডকাস্ট #82 থেকে ফিরে বাউন্স করা যায়

আপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার জন্য খুব ভাল পরামর্শ। ঠিক কীভাবে দরিদ্র জাতি থেকে ফিরে আসতে হবে বা দৌড়াতে হবে। হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে পাশাপাশি ম্যারাথন ট্রিনি

হট রোলারগুলির সাথে চুলের টিউটোরিয়াল-দ্বিধায় তরঙ্গ

হট রোলারগুলির সাথে চুলের টিউটোরিয়াল-দ্বিধায় তরঙ্গ

হট রোলারগুলির সাথে সৈকত তরঙ্গ টিউটোরিয়াল। ঠিক কীভাবে ঘরে দ্রুত সৈকত তরঙ্গ পাবেন। রেডহেড চুলের পরামর্শগুলি কার্ল, স্টাইলের পাশাপাশি

প্রশ্নোত্তর – ফেব্রুয়ারি রাউন্ড 2

প্রশ্নোত্তর – ফেব্রুয়ারি রাউন্ড 2

ফেব্রুয়ারি থেকে আপনার উদ্বেগ – রাউন্ড 2! আসুন আমরা সম্পর্কে কথা বলি … আপনি যদি বিশ্বের এক জায়গায় ভ্রমণ করতে পারেন তবে এটি কোথায় থাকবে

এই মাসে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকার পরামর্শ 3

এই মাসে আপনার ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকার পরামর্শ 3

3 অনুপ্রাণিত থাকার পাশাপাশি আপনার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকার জন্য চলমান পরামর্শগুলি। মজার রানার ইনস্টাগ্রাম রিলস @রুনিয়েট্রেপট! ঠিক কিভাবে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার চলমান লক্ষ্য থেকে আপনাকে কী পিছনে রেখেছে

আপনার মানসিকতা হ’ল যা আপনাকে সত্যই আপনার চলমান লক্ষ্যগুলি থেকে বিরত রাখে। এটি দ্রুত বা দূরে চালানো আপনার ক্ষমতা নয়

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।