ম্যারাথন

এর জন্য কীভাবে সমস্ত গিয়ার আনবেন! আমি সম্প্রতি খুব শীঘ্রই তার প্রথম ম্যারাথন চালাচ্ছে এমন একজন দর্শনার্থীর কাছ থেকে একটি দুর্দান্ত উদ্বেগ পেয়েছি – “আমি দৌড়ের সময় যা কিছু আনব?!”

সুতরাং আজ আমরা ঠিক কীভাবে আমি ম্যারাথনের জন্য গিয়ার আপ করার পাশাপাশি আমার যা প্রয়োজন তা আনতে / জগ / ওয়াক / ক্রল 26.2 মাইল দূরে নিয়ে আসছি! নীচে vlog।
আমার নতুন ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি

Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
5 মিনিট গরম গরম
05:34

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

তবে প্রথমে, জেনুইন ইজি ম্যাগাজিনের অনুলিপিতে আমি কীভাবে আমার হাত পেয়েছি ঠিক সে সম্পর্কে কথা বলি। কেবল কোনও ধরণের ইস্যু নয়, 15 তম বার্ষিকী এপ্রিল সমস্যা পাশাপাশি তারা যেখানে এ-তালিকা ব্লগ রাইটার নেটওয়ার্কটি প্রকাশ করে!

আপনার আঞ্চলিক মনিকান ম্যাগাজিনে !!! আহ্হ!

আমি কী বলব বুঝতে পারি না। এটি আমার কাছে সত্যই বিশাল অফার। আমার মনে হচ্ছে জেনুইন ইজি এত মার্জিত – আমি আমার খেলাটি বাড়িয়ে তুলি! এছাড়াও, আমি সর্বদা একটি ম্যাগাজিনে থাকতে চাই (যদিও সম্ভবত কোনও এসভিইউ-মিসিং-গার্ল ধরণের সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে নেই)। যাইহোক। এটি একটি সম্মানের পাশাপাশি আমি অত্যন্ত উচ্ছ্বসিত।

আরও তথ্যের জন্য জেনুইন ইজি লাইফস্টাইলার পৃষ্ঠাটি দেখুন।

কিভাবে আপনার ম্যারাথন জন্য গিয়ার আপ

আমি ভিডিওতে প্রকাশিত এই রেস ডে ব্যাগটি উল্লেখ করেছি।

আরও জন্য আমার ইউটিউব চ্যানেলটি দেখুন।

প্রশ্ন: আপনার মনিকান জন্য কোনও ধরণের উদ্বেগ পেয়েছেন?

বিশেষত কিছু সম্পর্কে একটি vlog দেখতে চান?

আপনি কি খুব বেশি ঘাম?

লেমমে জানো!

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার