9 হ’ল নতুন 6

ছয় মাইল আমার পছন্দের দূরত্ব হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে (এটি প্রযুক্তিগতভাবে এখনও মাঝারি সপ্তাহের রানগুলির জন্য) তবে আমি শেষ কয়েক সপ্তাহান্তে আনন্দের সাথে নয় মাইল চালাচ্ছি। আমি বিশ্বাস করি নয় মাইল আমার পছন্দের দীর্ঘ দূরত্বের উইকএন্ড রান।

আমি চলে যাওয়ার আগে আমার পিবি, কলা পাশাপাশি জেলি সহ টোস্টের টুকরো ছিল। ওহ, পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে জল।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও

রানারদের জন্য 4 মিনিটের নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট
রানারদের জন্য পাঁচটি নিম্ন শরীরের অনুশীলন! আপনার পা, পোঁদ পাশাপাশি গ্লুটসের জন্য ঘরে এই দ্রুত স্ট্যামিনা ওয়ার্কআউটটি ব্যবহার করে দেখুন। কোনও ডিভাইসের দরকার নেই।

গ্লুট ব্রিজ
গাধা লাথি – বিকল্প পক্ষ
ক্ল্যামশেলস – বিকল্প পক্ষগুলি

Runeatrepeat.com এ আরও অনেক তথ্য পান

আরও ভিডিও

4 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 49 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
04:49

আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি কোনও স্মুদি বা দইয়ের বাটির মধ্যে বেছে নিতে পারি না। আমি ইদানীং প্রচুর মসৃণ খাচ্ছি তাই আমি দইয়ের সাথে গিয়েছিলাম। আমি ঠিক এখানে দেখানো তরমুজটি 5x খেয়েছি?

প্রোগ্রামের আমিও পিবি যুক্ত করেছি! (টিজে’র এখনও আব। বু।)

সাধারণত দীর্ঘ আমার ক্ষুধা দূর করে দৌড়ে যায়, তবে আজ আমি দু’ঘন্টা পরে আবার ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েছি! আমার ধারণা আমার শরীর এই দূরত্বে ব্যবহার করা হচ্ছে।

আমি অনেক বেশি ভেজি পোল্ট্রি পাশাপাশি একটি সালাদের উপর ভাত খেয়েছি। এটি আমার নতুন পছন্দের জিনিস, তবে আমি বিশ্বাস করি যে আমি সসটিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি রয়েছে যা আমি দূরে সরে যাওয়ার চেষ্টা করছি?

বেনের আঘাতের বিষয়ে আপডেট: আঘাতটি শেষ পর্যন্ত চলে যাচ্ছে পাশাপাশি কাটটি নিরাময় করছে। তবে এটি এখনও স্থূল।

ছানাগুলি দাগ খনন করতে পারে, তবে তারা খোলা ক্ষত খনন করে না। ঠিক আছে, আমি অন্য কিছু করার আগে এই অবস্থানটি পরিষ্কার করতে পেরেছি!

অপেক্ষা করুন, আমরা যদি খুব শীঘ্রই চলতে থাকি তবে আমাকে কি সত্যিই পরিষ্কার করতে হবে? দয়া করে না।

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার

এগুলি বেছে রাখুন:

ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ

ইরভিন হাফ ম্যারাথন রেস রেকাপ

হাফ ম্যারাথন রেসের পুনরুদ্ধার পাশাপাশি পর্যালোচনা। ইরভিন হাফ ক্রেজি হাফ ম্যারাথন চলমান প্রোগ্রামের পাশাপাশি রেস মূল্যায়নের পাশাপাশি ধারণাগুলিও

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

15 দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণা

আপনি চালানোর আগে কী খাবেন পাশাপাশি কখন খাবেন। 15 নতুন রানারদের জন্য দ্রুত প্রাক রান নাস্তা ধারণাগুলির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি

আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া

আমি এই সপ্তাহান্তে যা খেয়েছি পাশাপাশি খুব ভাল রান পাশাপাশি নভেম্বরের খাওয়া

হ্যালো!! কেমন চলছে? আপনার মাসের পছন্দের অংশটি কী? ঠিক কত চালিয়েছেন? ঠিক কত খেয়েছেন? আমি কেন a

রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

রিভেল ম্যারাথন-বিগ বিয়ার রেসের ফলাফলের পাশাপাশি পুনরুদ্ধার

রেভেল রান রেস সিরিজ ম্যারাথন বিশাল ভালুক রেসের পাশাপাশি শীর্ষ 10 তালিকা। আমার সাথে দৌড়ানোর পাশাপাশি রিভেল বিশাল ভালুকের খুব সেরা মাইল

ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে

ডিজনি রেস 2022 চালান – লিঙ্কগুলির পাশাপাশি তারিখগুলি নির্দেশ করে

2022 2023 এর জন্য রান ডিজনি রেসের জন্য কখন নিবন্ধন করবেন ঠিক সেই সাথে হোয়াইট ওয়াইন পাশাপাশি ডাইন 5 কে, 10 কে, হাফ ম্যারাথন, ফুল ম্যারাথন। ওয়া

ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ

ওয়াল্ট ডিজনি ওয়ার্ল্ড 5 কে রেস রেকাপ। ডিজনি এক্সপো, 5 কে রেসের পাশাপাশি লাইনের ফটোগুলি শুরু করুন। ডাব্লুডিডাব্লু রেস উইকএন্ড চালানোর জন্য ধারণা

⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা

।